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苏州零基础太极拳培训的要诀有哪些

作者: 来源: 日期:2019-1-4 10:27:40 人气:20
太极天天走,治病又防身:坚持天天练习太极拳,活动身体各个部位,既能治病,又能在关键时候防身。太极不借力,老汉也难敌:太极拳以柔顺为主。但若光练成柔顺,如不懂得借力,就失去太极拳的实用意义了。

苏州零基础太极拳培训太极拳十三字诀:语出《太极拳歌诀》:“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。”为十三字诀。太极拳十三要诀:语出《太极拳歌诀》:“一要分虚实,二要阴阳明,三要方向准,四要八方辨,五要动中静,六要内外合,七要上下随,八要力意通,九要连绵作,十要沉肩肘,十一要虚胸实腹,十二要气沉丹田,十三要柔中寓刚。”

苏州零基础太极拳培训太极拳十六要诀:“活泼于腰,灵机于顶,神通于背,流行于气,行之于腿,蹬之于足,运之于掌,通之于指,敛之于髓,达之于神,凝之于心,息之于鼻,呼之于口,纵之于膝,浑灵于身,全身发之于毛。”

下一个:苏州少儿太极拳培训的精华所在

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